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Beber Água É Mais Importante do Que Alongamento

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Muito se fala sobre a necessidade de beber muita água diariamente. Dois, três litros por dia.

Eu sempre partir do princípio que:

  1. se eu tenho sede, eu devo beber água ;
  2. se vou treinar devo beber água antes e não durante o treino;
  3. ao acordar devo beber um copo de água;

Isso até semana passada. Mas vamos voltar um pouco no tempo.

Uns meses atrás fui a uma excelente nutricionista para ver o que comia certo e errado, afinal se eu quero ter “vinte e nove anos para sempre” devo me alimentar melhor. E logo no começo da conversa ela olhou o meu rosto e falou: você não bebe muita água né?!
Me senti uma uva passa! Será que meu rosto estava seco a ponto dela notar a má hidratação só olhando?
Neste dia em diante passei a beber água não somente quando tinha sede, mas uma garrafa de 500 ml no trabalho e dois copos antes do meu treino de taekwon-Do. Mas pelo visto não é suficiente.

No meu instagram, nos blogs e perfis de facebook de ginástica que eu sigo, as pessoas sempre repetem que devemos beber de 2 a 3 litros de água por dia por inúmeras razões. E todos explicam com detalhes o por que. Eu como ótima (hahaha) seguidora de dicas de saúde pela internet nunca dei bola. Até que o susto da nutricionista aliado com essas dicas e minha vontade de melhorar minha saúde, resistência e aparência resolvi estudar um pouco o assunto.

Li muita coisa e comprei este livro “As Verdades Que Você Precisa Saber” – um guia completo sobre nutrição e atividade física. Autor Rodrigo Paiva.

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Este livro é realmente muito fácil e gostoso de ler. O autor Rodrigo Paiva é nutricionista e educador físico com especialização em fisiologia. Ou seja, o cara sabe das coisas! E o melhor, sabe explicar! Comecei o livro pelo fim, pelo capítulo da água. E lá, o autor diz que beber água é mais importante que o alongamento (e muitos educadores físicos e médicos concordam) e ele acabou com a minha crença que “só devo beber água se eu sentir sede”. Ele fala que isso é errado porque parte do mesmo princípio, que também está errado, que somente devemos comer quando estamos com fome. Sendo que já estamos carecas de saber que devemos comer de 2 em 2 horas ou para algumas pessoas de 3 em 3 horas. Ainda fala que o corpo necessita de água mesmo que a pessoa não tenha sede e ele cita vários problemas causados pela falta da hidratação adequada. Vamos ver este quadro do terror:

  • Perda da qualidade da pele – RUGAS, ESTRIAS, CELULITE. Só nesta linha eu já me convenci a beber um rio de água por dia!
  • Aceleração dos batimentos cardíacos do coração para compensar a diminuição do volume de sangue – e eu que achava que vivia apaixonada de tanto que meu coração batia hahahaha;
  • Diminuição do rendimento físico na prática de esportes – ok, eu já sou descoordenada, desconcentrada e ruim. Eu não preciso ter diminuição do rendimento físico também! E esse negócio de diminuir o rendimento físico parecer bem bem perigoso. Segundo o livro, o coração aumenta seus batimentos e ai aumenta a produção de um tal de lactato, que de maneira indireta diminui a queima de gordura (outra coisa ruim) e há prejuízo SEVEROS na manutenção da temperatura do corpo que pode levar a hipertermia, convulsão, desmaio e ÓBITOS. Entenderam porque lá em cima eu escrevi “vamos ver este quadro do terror”?
  • Diminuição da vida útil dos rins e temos que ter o xixi sempre para transparente e não para amarelo – ok ter vida útil da bateria do carro diminuída já é ruim, agora imagina a dos rins!
  • Constipação intestinal – ou seja, nem gaste dinheiro com Activa. Beba água;

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E aí ele cita uma continha muito bacana para saber o quanto de água você precisa beber por dia. Enquanto eu não volto na Dr. Nutricionista eu vou seguir esta conta, porque melhor do que eu estava isso com certeza será! E depois eu pergunto para ela se estou no caminho certo :)

Para praticantes de esportes de um modo geral, beber:

35 ml de água por quilo do esportista. E 30 ml por quilo para quem não pratica esportes.

No meu caso: 35 ml x 53 kg = 1,85 litros

E 1h30min antes do treino devemos beber: 10 ml por quilo do esportista

No meu caso: 10 ml x 53 kg = 530 ml

Haja água!!!

Desde semana passada eu tenho levado para o trabalho 3 garrafas de 500ml de água para tentar me adaptar aos poucos. É tanta garrafinha que estou até pensando em vender no trânsito!!! E o que notei até agora de diferença?

A cada dia ficou mais fácil de beber quantidades maiores de água, no treino de taekwon-Do e no treino funcional eu não fico mais com tanta sede e…eu não paro de fazer xixi!!! Muito chato isso! Não gosto! Pareço aquelas bonecas que a gente dá mamadeira com água e ela já faz xixi. Sabe? Só quero ver como é que vou me virar deste jeito hahahaha

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Então pessoal, o recado foi dado! Hidratar-se é extremamente importante para a nossa saúde e principalmente nos casos de praticantes de atividades físicas. Vamos encher as garrafinhas de água, colocar a fralda geriátrica e vamos beber água!!! E não esqueçam de procurar um médico ou nutricionista para saber a quantidade ideal de água para cada um.

E para animar vamos cantar a música do Carlinhos Brown Água Mineral cantada pelo grupo Timbalada!

Música pós treino

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Voltei do treino hoje pensando em como a ideia do meu próximo post teve a ver com o espírito da aula de hoje.
Fui relaxada para a aula e voltei relaxada escutando essa música. E dançando dentro do carro. Ainda bem que isso não da multa.
E amanhã tem post novo e enquanto isso vamos aproveitar a música!!

Combate com Sabum Lucas Ramalho

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Sabum Lucas Ramalho

Um belo dia pós treino eu e o meu amigo Ian, que também treina na UBT, estávamos conversando sobre seus desenhos e eu pedi para  ele desenhar os alunos da UBT como super heróis. O primeiro aluno em que pensamos foi o Lucas. O nosso Sabum Lucas. O Lucas não poderia ser outro a não ser o Ciclope do X-Men. O Ciclope é braço direito do Professor Xavier, o bom moço, que namora a Jean Grey, corajoso e extremamente receptivo aos novos alunos da escola. Bom, o Lucas é exatamente assim. E por esta razão eu resolvi fazer o primeiro Combate, onde descobriremos um pouco como o Lucas é, o que mudou em sua vida com o Taekwon-Do, como é a sua rotina e é claro ver algumas fotinhos!

Vamos lá!!

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Nome: Lucas Ramalho Salata

Idade: 25

Profissão e formação: Coordenador Web, formado em Sistemas de informação, pós-graduado em Arquiteturas .NET

Nacionalidade: Brasileiro

Lugares onde morou: Bragança Paulista / São Paulo

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Com que idade você começou a fazer artes marciais e por que ?
20 anos. A academia era do lado da faculdade, e logo que entrei, encontramos a academia mais próxima para começarmos uma arte marcial.

Por que você escolheu justamente o TKD?
Fomos primeiramente ver uma aula de KungFu, e graças a forças maiores, a aula que estava acontecendo quando fomos ver, era de TaeKwonDo. Fizemos uma aula experimental e desde então nunca mais parei. Me identifiquei muito.
Qual foi a sua maior dificuldade no começo e como a superou?
Há diversas dificuldades que temos que enfrentar, não só no começo, mas em toda a caminhada. No inicio é complicado acompanhar, tentar fazer todas as posições perfeitamente, aquela ânsia de copiar técnicas e achar que está tudo mal feito. Um ponto importante que todos devem ter em mente, principalmente no começo, é manter uma continuidade dos treinos.

Durante as aulas, qual foi o momento mais marcante?
Meu exame de faixa preta.

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O que te deixa mais tenso: uma competição ou um exame de faixa?
Ambos me deixam tenso, porque faz parte de um processo natural.

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Você já perdeu alguma competição? Como você lida/lidou com a derrota?
Já, em várias. Mas isso é parte do aprendizado, e temos que lidar da melhor forma possível para sempre voltarmos mais fortes.
Qual foi a sua reação, o que você pensou quando levou o seu primeiro soco na cara (na aula ou em um torneio)?
É complicado apanhar, pois nosso reflexo faz com que tentemos evitar o contato, mas treinamos para absorver e devolver.

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Qual o golpe de perna, chute mais difícil de fazer?
Devido a uma limitação física, ou qualquer outro impedimento, há técnicas mais fáceis e mais difíceis, porém, como opinião pessoal, o Bituro Tchagui bem feito é muito visual e um chute de alto nível técnico.

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Bituro Tchagui

Hoje como faixa preta qual é o seu maior desafio?
O maior, dentre os vários que tenho, é seguir os passos de meu mestre e os mandamentos do instrutor, para ser um bom transmissor do conhecimento.

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Como você enxerga o mundo do UFC? Você acredita que essas lutas por se popularizarem podem levar a jovens e crianças se tornarem mais propensas à violência?
Há casos e casos, alguns podem visualizar como violência e alguns podem visualizar como uma forma de praticar um esporte. Esperamos que este segundo seja o possua maior incidência entre os jovens como uma alternativa à violência e às drogas. Pessoalmente eu acompanho o UFC, pois acredito que independente de ser um negócio como qualquer outro, muitos dos que estão lá percorreram um grande e complicado caminho para chegar aonde estão.

Dentro do vasto mundo do tkd, qual é parte que você mais gosta de treinar? Formas, luta livre, defesa pessoal, etc… e qual é o mais desafiante de se fazer?

Considero o TaeKwonDo ITF bem completo, e gosto de praticar tudo, desde luta de solo até as formas. As formas exigem um nível técnico alto para que estas sejam bem executadas. A cada movimento, há desde um porquê com caráter físico até a fluidez de todos os movimentos em conjunto.

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Você já serviu o exército?
Não.

Você já passou por alguma situação de perigo ou violência na rua?

Já, e o melhor a fazer é ter alto controle e utilizar da força bruta como última opção.

Como você lida em fazer aulas com pessoas com habilidades tão diferentes das suas? Como por exemplo crianças, mulheres e senhores.

Para aprender o TaeKwonDo, você não precisa ter 10 anos, ou ser fisicamente apto a executar chutes altos, abertura zero, entre outros. O que presamos é a auto-superação. Se hoje você aprende uma técnica, amanhã você pode e deve sempre tentar melhor, se espelhando nos mestres e nos alunos mais avançados, mas nunca comparando. A comparação deve ser feita com você mesmo, para que você supere os seus limites.

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Como é a sua rotina de treinos? Você treina quantas vezes por semana e como é a sua alimentação no dia a dia? Toma algum suplemento? Você faz alguma atividade paralela que completa o seu treino do Tkd?
Faço academia, e tento treinar pelo menos 4 vezes por semana o TaeKwonDo. Minha alimentação basicamente se resume em equilibrar carboidratos e proteínas de 3 em 3h, e no momento não estou fazendo suplementação devido a utilização de medicamento.

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Como você era antes do tkd e depois?  Esta arte marcial mudou algo em sua vida?
Sim, o TaeKwonDo não se resume a campeonatos, chutes e socos. Quem pratica, sabe que treinamos bastante o “Do”, que nos mostra que devemos ser pessoas melhores dentro e fora dos tatames. No aspecto físico, tenho mais resistência e força, além de manter tudo no lugar complementando com a academia e treinos físicos específicos que fazemos durante as aulas. E considero ter mudado drasticamente minha vida, após o TaeKwonDo, sim.

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Em uma única palavra, descreva o que é o tkd para você.
Ah, Ju! Isso é praticamente impossível. No mínimo, temos 5, que são os princípios desta arte. Agora, como um todo, pessoalmente, eu escolheria perseverança.

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Meia Luta:
Música predileta: Difícil, sempre temos momentos e mudamos as músicas preferidas. Vou colocar a música que escuto agora: 3 Days Grace – The High Road
http://www.youtube.com/watch?v=Cvnk_DSUq3E

Prato de comida predileto: Todos!
Um livro: Fortaleza Digital – Dan Brown
Uma frase: “Whole life is devoted to TaeKwonDo”
Uma festa inesquecível O 50o aniversario de meu pai
Uma viagem inesquecível: Caldas Novas – Viagem de formatura do 3
Time de futebol: Corinthians
Qual a ordem de preferência - vôlei, futebol, formula 1, ginástica olímpica e tênis: Futebol, Volei, Tenis, Ginastica Olimpica, Formula 1
Qual é o seu melhor horário para treinar pela manha, tarde ou noite? Noite
Lutador predileto (real ou ficção): Hwoarang – Tekken

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Um filme: Um Amor para Recordar
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Fuma? Não
Bebe? Socialmente.
Toca algum instrumento? Canta? Dança? Toco violão, guitarra, baixo, cantar só em lual e dançar? Prefiro lutar.
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Qual o momento mais embaraçoso que já passou e que depois riu de si mesmo? Prefiro não comentar para não citar nomes haha.
Qual o momento mais vitorioso que viveu? Quando eu notei que receberia a faixa preta. Que todo o esforço de todos os anos havia valido a pena. Apesar de ser o ponto de partida. A jornada começa agora.

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Se sua vida fosse um filme qual categoria ela seria?Ação, comédia, musical, drama, aventura, romance?  Seria um conjunto de todos, pendendo para o lado dramático no momento.
Já teve ou tem algum animal de estimação? Tive um peixe, mas já se foi.
Dicas para um iniciante no tkd: Seguir com garra treinando e observar os princípios da arte. Somente com a continuidade nos treinos, o aluno entende os porquês e começa a perceber de que vale a prática e os benefícios que o TaeKwonDo ITF proporciona à ele.

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Dicas de higiene úteis para um praticante de tkd: Serio? Bom, os requisitos mínimos, lavar o dobok sempre que possível, manter limpo e bem passado.

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Uma viagem dos sonhos: Conhecer Paris.
Um sonho: Ser um grande mestre do TaeKwonDo ITF para poder disseminar a arte pelo mundo.

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E para finalizar vamos assistir alguns quebramentos que o Sabum Lucas fez durantes esses anos de Taekwon-Do!

Levanta Sacode a Poeira e da a Volta Por Cima

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Para começar em clima gostoso, segue a música do título do post!

 

Esta semana eu voltei a treinar Taekwon-Do e ginástica funcional depois de uma semana parada. Parecida um ano. Esqueci até o que era direita e esquerda!! O corpo estranha, a mente estranha, o ânimo estranha até a fome engana. Para quem estava mais de uma semana de molho e sem apetite, voltar a treinar é uma faca de dois gumes. Isso porque você se sente alegre em voltar, óbvio, mas seu corpo sofre.

Na aula de ginástica funcional eu fiquei sem fôlego. Foi treino de braço e quase morri no parque tentando fazer flexão no frio!!! Rsssss

Flexão no frio

Flexão no frio

No Taekwon-do eu não estava muito bem também. Não fiquei sem fôlego, mas fiquei sem energia. Como fiquei sem apetite na semana anterior e ainda estava meio sem fome, faltou gás no meio do treino. Minhas pernas começaram a tremer, uma onda de frio passou pelo meu corpo e uma moleza nada gostosa estacionou em mim. Cá entre nós e a internet, o Taekwon-Do consome muito do nosso corpo, por isso precisamos sempre nos alimentar e nos hidratar muito bem. Até estou procurando escrever um post sobre isso, mas nada muito técnico ou difícil.

Eu achando que já estava 100% fisicamente e mentalmente, mas estava toda errada!

Chegou a tão esperada sexta-feira e eu o que fiz? Dormi com a roupa que cheguei do trabalho das 18 horas até às 8 da manhã do sábado!!! Praticamente a Bela Adormecida. Só que sou morena, não sou princesa, não moro numa masmorra e não fui acordada por um príncipe. Pensando bem não tenho nada a ver com a Bela Adormecida :(

Não sou eu mesma!

Não sou eu mesma!

Mas tudo isso foi bom. Porque na verdade eu descobri que sou parente do Super Homem (que aliás é mil vezes melhor do que ser um princesa dorminhoca e indefesa). Porque os super poderes dele são carregados pelo sol amarelo que ilumina a Terra. E neste sábado abriu um sol lindo, um calor mega gostoso e treinei cedo no parque. Treino de gente grande. Treino de perna com caneleiras o tempo todo.

Levanta!

Levanta!

E ainda fiz alongamento para meu querido Taekwon-Do! Morri, mas voltei com tudo, energizada pelo sol e calor de quase 30 graus neste inverno!! E ainda depois peguei a Nikita e fomos passear pelo parque! Perfeito!

Sorrir pra disfarçar!

Sorrir pra disfarçar!

Resultado? Levantei, sacudi a poeira, dei a volta por cima, cortei o cabelo, fui à manicure e à pedicure, comprei maquiagem e fiquei com dor nas pernas por causa do treino hahahaha

Merecido vai…só espero estar bem para as aulas de Taekwon-Do.

Vamos ver como estarei no treino de terça feira, só espero relembrar as formas (TULS) até a aula. E prometo que escreverei um post explicando direito o que faço no Taekwon-Do, os nomes dos chutes, golpes e etc..  Até porque as pessoas têm dúvidas de como é esta arte marcial e também me perguntam “você faz tkd? Nossa, deve bater em todo mundo!! Brava do jeito que você é…E você já quebrou muita gente em campeonato? E você é faixa preta? Não? Então quando vai virar? Nossa, você deve sair com o corpo trincado nas aulas hein?!”
É pessoal…muita calma nesta hora…rssss Posso ser brava, mas não sou agressiva nem louca. E o corpitcho sarado só vem se aliado a uma ótima alimentação. Então, aos poucos vamos esclarecendo este mundo maravilhoso do Taekwon-Do e de quebra das artes marciais em geral. Enquanto isso fica ai um incentivo às meninas que querem manter ou entrar em forma fazendo algo diferente de academia: A musa dos tatames Kyra Gracie em seu modelito “fazendo inveja” a nós pobres mortais!

 

 

Sem comentários!

Sem comentários!

 

 

 

Novidade!! Combate com Sabum Lucas Ramalho

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lucaseju

Pessoal,
Temos novidades!
Agora teremos sempre um convidado contando um pouco da sua experiência no Taekwon-Do e um pouquinho da sua vida pessoal.
E o primeiro é o faixa preta Sabum Lucas! Cliquem na aba Combate Com ou acessem: http://desafiotaekwondo.wordpress.com/combate/

Vai um Lanchinho?

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Vai um Lanchinho?

Estou assistindo Kung Fu Panda e o mestre Shifu (descobri que mestre Shifu é uma redundância porque Shifu é mestre) descobriu uma forma de fazer o Po treinar: com comida, afinal ele sempre está com fome.

Olha, eu não sou panda, não faço kung fu e meu Shifu não é Shifu é Sabum Nim, mas confesso se for treinar por comida eu acredito iria ser um estímulo porque é incrível como sempre estou com fome. Só não iria me tornar uma grande guerreira, porque afinal de contas aprender arte marcial não é fácil como nos filmes, imagina como em desenho animado!

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Para ter uma noção da minha fome, na maior parte da semana eu:

Acordo às 05h e estou com fome.
Tomo café da manhã, daqueles bem fartos.
Às 08h já estou com fome e como uma banana ou uma barra de cereal ou um bolo da minha mãe e bebo um suco.
La pelas 10:30h como de novo uma banana.
Almoço meio dia morta de fome querendo comer aquele javali igual ao do Asterix e Obelix!

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Também como a sobremesa, uma tapioca com geléia ou algo assim.
Depois de uma hora eu bebo o suco.
Às 16 horas dá fome de novo e como uma fruta ou um pão com peito de peru ou geléia.
Uma hora antes de treinar eu janto algo leve.
Durante o treino já começa a fome e antes de dormir tenho que comer. De novo.

O tempo todo bebendo água e sempre bebendo com café com leite quando bate aquela vontade de me esquentar. Hummm…

Como é estranho ter tanta fome assim comendo comidas saudáveis eu resolvi procurar uma nutricionista. Ok, às vezes eu também enfio o pé na jaca e participo do #gabitambemjaquei pelo instagram.

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Então voltando… depois de uma consulta inicial a nutricionista me passou uma série de exames, mas não fiz nenhum ainda hahahahahahaha, mas logo farei porque preciso parar de ser um saco sem fundo! Cansa comer toda hora!! Minha lancheira para ir ao trabalho fica abarrotada e tem dias que não consigo nem fechar o zíper todo! Ou eu vejo o que faço errado ou compro uma lancheira maior.

Agora verdade seja dita, é gostoso comer e depois ver que esta comida faz bem ao seu treino e corpo. Esta é mais uma parte boa de se treinar Taekwon-Do: correr, pular, socar, chutar, extravasar tensão e usar a concentração, tudo isso gasta e muito!!! E não é biotônico Fontoura, mas dá uma fome de leão. Ok, essa foi fraca. Mas para quem tem mais de 30 anos se ligou.

Mas esta história do Po me chamou a atenção, então eu vou fazer um teste esta semana. Vou pedir para alguém ficar segurando alguma coisa gostosa para ver se me torno uma mega guerreira! Hahahaha vai ser engraçado!

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O filme acabou e a cena final: mestre Shifu deitado de olhos fechados dizendo que estava em paz e o Po ao lado dele deitado em silêncio também até que pergunta “quer um lanchinho?”

Essa sou muito eu.

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Mulherada Quebrando Tudo!!!

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Mulherada Quebrando Tudo!!!

Semana passada fiquei longe do telefone, das amigas, do instagram, internet, facebook, (ok, nem tanto assim), tudo porque o exame de faixa estava chegando: sábado dia 29 de junho.

Todos os dias, exceto na quarta, fui ao Clã de Artes Marciais para treinar mais, tirar dúvidas, corrigir erros, me soltar e relaxar.

Só que nada disso da para fazer sozinha, ainda bem! A minha amiga Grasi voltou para nossas aulas depois de 6 meses longe. Ufa!!!!! A Mie também voltou, depois de semanas com o pé machucado. Aeeee!!! A Isabel voltou mesmo com o joelho capenga. Treinei com a Vera, Rita, Mathilde, Mayara e o Sabumnim Jorge e o Sabum Lucas deram o empurrão final. Tudo isso com o Sabumnim Armando regendo todas as meninas e tomando um cuidado especial com suas pupilas.

Cada aula, cada interação com as meninas foi especial, diferente e me acrescentou algo.

Com a Vera, Rita e Isabel vi que muitas das minhas incertezas que há alguns meses passavam pela minha cabeça também passavam pelas delas. Como coordenar o movimento certo com giros, passos, posições e a pergunta que não quer calar “um dia vou melhorar?!”. Isso passa pela nossa cabeça porque vemos nas aulas as pessoas fazendo os movimentos tão bonitos e quase sem se atrapalhar e que quando fazemos nos sentimos umas bonecas de pano! Eu já pensei muito nisso e nos momentos em que eu estava mais tranquila e ao mesmo tempo focada eu ia aprendendo mais nas aulas. Claro que treinar em casa faz a diferença e também treinar nos finais de semana, nas viagens, na praia…

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Depois de muita repetição a gente acaba pegando o jeito e cada um no seu tempo. Na última aula antes do exame umas das meninas falou “tem gente que parece que já nasce com isso, é natural”. Realmente, eu concordo. Tem gente que é ninja e não sabe…muitos jogadores de futebol são ninjas e/ou lutadores de MMA e não sabem que estão no esporte errado!! :P E neste momento o Sabumnim disse:

“não temos que adaptar o nosso tempo ao taekwon-do. O taekwon-do que se adapta ao nosso tempo.”
Muito senhor Miagui, não?!
Ou seja, cada um tem seu tempo de aprender, sua velocidade, seu tempo de desabrochar.

É incrível como as pessoas sem saber acabam nos ajudando. A Mayara foi treinar comigo na sexta feira e um exercício que sempre faço errado – sair correndo, pular e chutar um escudo com um chute frontal – começou a dar sinais de melhoras. Como eu fazia? Corria e fazia carinho no escuto com meu pé. Como ela me ajudou? Não sei ao certo, mas só sei que ela disse “corre muito e se joga”. No dia do exame fizemos este mesmo exercício e o resultado? Corri, me joguei e chutei. Deu certo!!!! Certo até demais…

E o que falar da Grasi? A Grasi é impetuosa, forte, vai pra cima, chega com vontade e tem um bom humor para dar e vender. Ela ficou 6 meses longe das aulas e voltou. Ufa!!! Olha, eu adoro os rapazes, me tratam super bem, mas confesso que fazer a última aula da noite só com homem todas as vezes é meio complicado. Ainda não sei explicar direito com palavras, mas a Grasi me entendeu quando na última aula eu me atrasei um pouco e ela era a única menina no grupo. Quando eu conseguir explicar do por que do desconforto em fazer aula só com homens que nos tratam bem, são bonitos, simpáticos, fortes, raçudos e educados….meuuuuuuuu o que estou falando?? Eu deveria me sentir a garota mais sortuda do mundo!!!!!! E mesmo assim há um certo desconforto em ser a única do sexo femino no grupo, agora a parte boa é que pelo visto isso não vai mais acontecer porque todas voltaram ao meu horário de aula! E é claro que o bom humor da Grasi me faz rir mais e se dou risada tudo dá certo!

A volta de Grasi

A volta de Grasi

Muitos ao lerem podem pensar “nossa, tanta frescura para nada. É só uma aula.”
Ok, faz sentido. Tentem agora quebrar uma tábua de madeira de 2 cm com um chute descendente com 50 pessoas te olhando.
Quem consegue?

Precisa ter muito auto controle, disciplina, treino, coragem, espírito indomável e técnica. Não necessariamente nesta ordem. Mas precisa ter tudo isso. E essas mulheres que fizeram o exame comigo mostraram tudo isso e com certeza o que aprendemos nas aulas levamos para o nosso dia a dia.

Chon Ji

Chon Ji

Não, ninguém aqui vai ficar quebrando portas de madeira ao invés de abrir com a maçaneta. O que quero dizer é que levamos a disciplina, a coragem, o auto controle, a defesa, a tolerância, a humanidade e espírito de equipe. O verdadeiro. Porque quando uma erra o quebramento todas sentem. Todas torcem para que na próxima tentativa ela acerte. E esse sentimento é latente, quase palpável. É impressionante. Só passando por isso para saber o que é. Alias, não. Da para se ter uma pequena noção: cobrança de pênalti num jogo de decisão. É algo parecido. Só que ninguém da um pio, não se escuta a respiração de ninguém e não é você contra o goleiro. É você contra você mesma. E aí? Vai encarar?

 

Video do quebramento, junho 2013

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